3月20日下午，學(xué)校特邀江蘇省委黨校教授、南京大學(xué)社會(huì)心理學(xué)博士、《非誠(chéng)勿擾》嘉賓黃菡作專題講座，講座主題為“壓力管理和心理調(diào)適”。講座由黨委副書記、五級(jí)職員朱雨蘭主持，學(xué)校全體教職工參加。

黃菡教授圍繞“壓力管理和心理調(diào)適”主題，從“心理失調(diào)的常見(jiàn)反應(yīng)”、“影響心理健康的主要因素”、“心理調(diào)適方法舉要”三個(gè)方面，用樸實(shí)的語(yǔ)言、生動(dòng)的案例、實(shí)用的方法，深入淺出地分析了心理失調(diào)的表現(xiàn)及產(chǎn)生原因，給出了疏導(dǎo)心理壓力、保持心理健康的方法。黃教授指出，人的情緒不是由某一誘發(fā)事件本身引起，而是由自身對(duì)這一事件的評(píng)價(jià)和解釋引起，她從阿爾伯特·埃利斯的ABC理論切入，圍繞剔除不合理信念、避免自我關(guān)注、避免追求完美等為大家闡述心理調(diào)適的方法，即“反思生活信念”、“關(guān)注A型人格”和“調(diào)整挫折反應(yīng)”。黃教授知性、睿智的談吐，精彩、接地氣的演講，讓大家收獲滿滿，贏得了陣陣掌聲。

朱書記表示，黃教授的講解詳實(shí)、內(nèi)容生動(dòng)、案例豐富，從心理失調(diào)的常見(jiàn)表現(xiàn)、影響因素、調(diào)適方法三方面進(jìn)行深入淺出的講解，為教職工心理調(diào)適開(kāi)出了許多良方。2023年是學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展的關(guān)鍵期，當(dāng)前學(xué)校工作面臨著很多新挑戰(zhàn)、新任務(wù)，教職工也面臨著多重壓力。希望大家深刻領(lǐng)會(huì)、學(xué)會(huì)運(yùn)用本次講座的經(jīng)驗(yàn)方法，學(xué)會(huì)心理調(diào)適，積極調(diào)整心態(tài)，以更飽滿的精神狀態(tài)，不斷激發(fā)新的工作動(dòng)能，為學(xué)校高質(zhì)量發(fā)展做貢獻(xiàn)。

現(xiàn)場(chǎng)，黃菡教授與教職工開(kāi)展互動(dòng)交流，教職工代表就工作和生活中存在的困惑進(jìn)行咨詢，黃菡教授耐心指導(dǎo)，引導(dǎo)大家有效管理壓力。

整節(jié)課上，黃菡旁征博引、妙語(yǔ)連珠、風(fēng)趣幽默、娓娓道來(lái)，教職工在如沐春風(fēng)中理解了心理調(diào)適的重要性，大家一致認(rèn)為，黃教授的講座具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，有助于大家學(xué)會(huì)心理健康的自我調(diào)適，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入到工作和生活中。